Jazda konna jest intrygującym sportem, dzięki któremu nie tylko możemy poprawić naszą sylwetkę czy wyrzeźbić ciało, ale także mamy kontakt z wrażliwymi istotami, jakimi są konie. Podczas jazdy pracują różne partie ciała. W tym artykule wskażemy, które mięśnie są najbardziej aktywne podczas jazdy na koniu.

Jakie mięśnie pracują podczas jazdy konnej?

Kiedy jeździec znajduje się na swoim wierzchowcu pracuje niemal całe jego ciało – zarówno górna jak i dolna jego część. Zwróć jednak uwagę na poszczególne partie, które wykonują najwięcej pracy podczas całego procesu:

• mięśnie brzucha;
• mięśnie łydek;
• mięśnie pośladków;
• mięśnie pleców;
• kręgosłup.

Podczas jazdy, szczególnie intensywnie pracują nogi, a właściwie łydki i uda. To właśnie dzięki nim, jeździec trzyma się na swoim koniu i z niego nie spada. Te mięśnie pozwalają utrzymać odpowiednią równowagę. Prawidłowa pozycja w siodle utrzymywana jest dzięki pracy mięśni brzucha oraz kręgosłupa. Napięte mięśnie pozwalają zachować proste plecy, co buduje nawyk unikania garbienia się. Pamiętać należy także, że praca mięśni nie tylko zapewnia utrzymanie się w siodle, ale także stanowi komunikację z koniem.

Jaki wpływ na zdrowie ma jazda konna?

Jazda konna polepsza nie tylko zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. Badacze są zgodni co do tezy, która mówi o zwiększonym wydzielaniu endorfin podczas pracy z koniem. Nic dziwnego, zwierzęta te są niezwykle wrażliwymi stworzeniami, a spędzanie z nimi czasu wymaga dużej ilości empatii. Ponadto jazda na koniu pomaga zmniejszyć poziom stresu, odprężyć się, poczuć wolność czy zwiększyć swoją samoocenę. Jeśli natomiast chodzi o kwestie zdrowia fizycznego, jazda konna może przede wszystkim:

• poprawić kondycję;
• zmniejszyć ryzyko chorób serca;
• pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała;
• zadbać o odpowiednią postawę;
• zwiększa koordynację ruchową.

Pamiętaj o materacu

Jeśli jesteś jeźdźcem i kochasz konie, z pewnością doskonale wiesz, jak wymagający jest to sport. W związku z tym, nie zapominaj o komfortowym wypoczynku, który zagwarantuje Ci materac odpowiednio dobrany do Twoich potrzeb. Zwróć uwagę na jego wypełnienie, szerokość oraz twardość, a z pewnością wygodnie wypoczniesz.