Jazda konna to niezwykły sport, który nie tylko rozwija Twoją sprawność fizyczną, ale zapewnia także kontakt z wyjątkowo inteligentnymi stworzeniami, jakimi są konie. Aby jednak uprawiać tę dyscyplinę należny przede wszystkim zdrowo spać. Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się, jaka poduszka będzie dla Ciebie odpowiednia.

Sen jest niesamowicie ważny dla sportowca

Sen jest najwyższą formą wypoczynku. To właśnie podczas niego nasz organizm, umysł oraz ciało regenerują się, abyśmy mogli stawić czoła wyzwaniom kolejnego dnia. Dla dorosłego człowieka, odpowiednia ilość snu wynosi ok. 7-8 godzin. Tyle czasu w zupełności wystarczy, abyśmy wypoczęli. Pamiętaj jednak, aby nie przesadzić z ilością przespanego czasu. Śpiąc mniej, niż wskazaliśmy, narażasz się na przerwanie fazy snu, a co za tym idzie, niewyspanie i zmęczenie. Natomiast śniąc przez dłużej niż 8 godzin z pewnością obudzisz się rozleniwiony i niewypoczęty. Sportowcy powinni zwracać szczególną uwagę na higienę snu, ponieważ ze względu na dużą aktywność fizyczną, muszą oni dostarczyć organizmowi więcej energii.

Jaką poduszkę wybrać?

Skoro już wiesz, że sen jest niezwykle ważny w Twoim życiu jeźdźca konnego, pora zwrócić uwagę, jaką poduszkę do spania wybrać. Na rynku dostępnym jest wiele rodzajów poduszek. Różnią się one niemal w każdym aspekcie – wymiarami, poziomem twardości, kształtem czy wypełnieniem. Jako sportowiec, pamiętaj o doborze poduszki, która pomoże Ci się zrelaksować i będzie przyjemna dla Twoich obolałych po treningu mięśni. W związku z tym, dla ludzi sportu szczególnie polecamy poduszkę ortopedyczną. Wbrew pozorom, taka poduszka nie jest przeznaczona tylko dla osób, cierpiących na dolegliwości bólowe. Takie podłoże idealnie sprawdzi się dla wysportowanego ciała. Poduszka ortopedyczna zapewni Twojemu kręgosłupowi na odcinku szyjnym doskonałe podparcie. Sprawi także, że jeśli po intensywnym treningu czujesz dyskomfort, to poduszka otuli Twoje mięśnie i nie będzie wywierać na nie dodatkowego nacisku. Dzięki niej, Twoje ciało ułoży się w optymalnej pozycji. Wybierając odpowiednio dobrany model poduszki ortopedycznej, zapewnisz sobie zdrowy sen i zadbasz o prawidłową regenerację organizmu. Idealna poduszka ortopedyczna powinna:

• zapewniać optymalne wsparcie oraz ułożenie kręgosłupa i szyi;
• być wykonana z pianki termoelastycznej, która reaguje na temperaturę ciała;
• posiadać włókna węglowe, które pochłaniają z organizmu ładunki elektryczne, zapewniając spokojny sen;
• być wyposażona w profilowania we wkładzie, dzięki którym działać będzie cyrkulacja powietrza.

Odpowiedni materac

Nie zapomnij także o podłożu do spania. Idealna poduszka i materac do klucz do komfortowego i relaksującego snu.