Niewątpliwie każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak ważną rolę w naszym życiu odgrywa wypoczynek. Niestety w parze z tą wiedzą często nie idzie praktykowanie. W naszym artykule przedstawiamy, dlaczego prawidłowy wypoczynek jest tak ważny i jak może wpłynąć na kondycję.

Dlaczego prawidłowy wypoczynek jest tak istotny?

Dzięki odpoczynku nasz organizm się regeneruje. Kiedy jesteśmy zmęczeni, sprawy nie załatwi filiżanka kawy czy kilka łyków napoju energetycznego. Potrzebny jest odpowiednio długi sen, podczas którego rozluźniają się Twoje mięśnie i przygotowują się na kolejny ciężki dzień. Osoby jeżdżące konno zmagają się nieraz z różnego rodzaju urazami, zakwasami lub napiętymi mięśniami. Nie bez powodu, w końcu podczas jazdy na wierzchowcu pracują praktycznie wszystkie części ciała. W związku z tym, aby być gotowym na wymagające zawody czy zwykły trening z koniem, ważne jest, aby solidnie wypocząć i nabrać potrzebnej energii. Oprócz tego, wypoczynek pełni kilka ważnych funkcji:

• pozwala radzić sobie ze stresem;
• zwiększa produktywność;
• zmniejsza ryzyko osiągnięcia wypalenia zawodowego;
• pobudza kreatywność.

Postaw na prawidłowy wypoczynek

Będąc jeźdźcem konnym musisz zwracać szczególną uwagę na sposób, w jaki wypoczywasz. Prawidłowym wypoczynkiem nie będzie raczej spędzenie popołudnia przed telewizorem. Jako sportowiec, powinienes wybrać aktywny wypoczynek, który ułatwi regenerację, zniweluje zakwasy, a także poprawi Twoją kondycję, która przecież jest tak ważna w sporcie. Oto kilka sposobów, jak prawidłowo wypoczywać:

• rozwijaj swoje pasje – uwielbiasz malować, może jesteś miłośnikiem książek, a może interesujesz się szydełkowaniem? Rób to, co kochasz, a efektywnie wypoczniesz; 
• zabawa ze zwierzętami – skoro jeździsz konno, to z pewnością uwielbiasz zwierzęta. W takim wypadku, warto połączyć przyjemne z pożytecznym i wypoczywać, bawiąc się ze swoimi pupilami. Zabierz psa na spacer do lasu lub pobiegaj z nim po ogrodzie;
• aktywność fizyczna – jako sportowiec powinieneś poświęcać dużo wolnego czasu na ruch. Krótkodystansowe biegi, siłownia lub basen to tylko niektóre z przykładów na to, jak dbać o kondycję jednocześnie wypoczywając.

Podczas wypoczynku ważny jest materac

Podłoże, na którym śpisz ma ogromne znaczenie dla Twojego wypoczynku. Dzięki odpowiednio dobranym materacowi jesteś w stanie przespać całą noc w komfortowych warunkach. Idealny model to taki, który spełnia Twoje oczekiwania pod względem twardości, szerokości czy wypełnienia.